La méthode Vittoz

La Méthode Vittoz, élaborée par le médecin suisse Roger Vittoz, est une approche psychosensorielle fondée sur la redécouverte de nos cinq sens et de nos sensations somesthésiques, d’où :

• l’accueil plus juste de nos sensations,

• une meilleure conscience de nos actes,

• une modification de notre rapport à notre corps.

Il s’agit de mettre de la conscience dans des processus corporels habituellement automatiques.

La Méthode Vittoz se pratique à l’aide d’expériences simples :

• qui s’intègrent dans la vie quotidienne,

• qui contribuent à lui donner sens,

• qui génèrent un plaisir de vivre.

Les exercices de la méthode Vittoz améliorent l’équilibre des deux fonctions principales du cerveau :

• la réceptivité des sensations,

• l’émissivité de la pensée.

L’équilibre psychique ou contrôle cérébral consiste en une régulation harmonieuse de ces deux capacités.